Ioga per a mares i nadons
Classes de ioga amb nadons
Després del meravellós viatge de l'embaràs i el part, és crucial dedicar temps a tu mateixa per recuperar-te i rejovenir. Aquest tipus d'activitat us brinda una oportunitat per cuidar-vos i enfortir-vos en aquesta nova etapa de la maternitat.
Al ioga postpart poden participar tant el pare com la mare i és més que simplement reprendre lactivitat física; és una forma de nodrir el benestar en cos i ment i compartir un espai amb el nadó creant un enllaç sa i fort.
A través de suaus moviments, exercicis d'enfortiment i tècniques de relaxació, us acompanyarem en el vostre camí cap a la recuperació, l'equilibri i la reconnexió amb el vostre propi ésser. Les classes s'adapten a les necessitats canviants de les mares en aquesta etapa i se centren en la recuperació gradual i l'enfortiment de manera segura.
En el cas de les mares, és recomanable iniciar la pràctica de iogacions, podria ser recomanable un període despera més llarg. almenys sis setmanes (després de la quarantena). Si el teu part va ser per cesària o va haver-hi complicacions, podria ser recomanable un període despera més llarg.
Vine a conèixer-nos i pren la teva primera classe presencial!
Com beneficia el ioga postnatal la dona?
-
Recuperació física suau i recuperació de la musculatura: Utilitza postures suaus i adaptades per ajudar les dones a recuperar la força als músculs abdominals, abdomen, cames, braços i sòl pelvià després del part, promovent una recuperació gradual i segura.
-
Mejora de la postura y el bienestar: El ioga postnatal se centra en l'alineació i la consciència corporal, cosa que pot millorar la postura i reduir les tensions acumulades al coll, espatlles i esquena, comuns després del part.
-
Suport emocional i comunitari: Participar en clases de yoga postnatal brinda la oportunidad de conectarse con otras nuevas madres, compartiendo experiencias y estableciendo una red de apoyo emocional durante la transición a la maternidad.
-
Connexió ment-cos:ari: Les classes de ioga postnatal ofereixen un espai per reconnectar amb el cos després del part, fomentant una relació positiva amb els canvis físics i emocionals que tenen lloc en aquesta etapa.
Preus
Classes setmanals
Al mes
- 1 classe a la setmana
Classes il·limitades
Al mes
- Atén totes les classes disponibles
Classe solta
per classe
Horaris
8:00-9:30
Kundalini ioga10:00-11:00
Meditació11:15-12:30
Ioga embarassades18:30-20:00
Kundalini ioga10:00-11:30
Kundalini ioga12:00-13:30
Kundalini ioga17:00-18:00
Ioga amb nadons18:30-20:00
Kundalini ioga8:00-9:30
Kundalini ioga10:00-11:30
Kundalini ioga12:00-13:30
Kundalini ioga17:00-18:00
Yoga niños18:15-19:30
Ioga embarassades10:00-11:00
Meditació11:15-12:30
Ioga amb nadons8:00-9:30
Kundalini ioga10:00-11:30
Kundalini ioga12:00-13:30
Kundalini ioga18:15-19:30
Meditació- Per conèixer els diferents preus de les classes clica aquí.
*Horaris flexibles segons la demanda
Com són les dinàmiques de les classes?
Estan dissenyades per adaptar-se al teu ritme i nivell, brindant-te la confiança i el suport que mereixes mentre et cuides a tu mateixa, a més ho fas també amb el teu nadó.
Les classes tenen un enfocament principal en la recuperació física, la connexió amb el cos i la creació d'un espai per a tu i per al teu nadó.
Explora els beneficis restauradors del ioga postpart i gaudeix d´un espai on pots recarregar energies i trobar un sentit de calma enmig de les demandes de la maternitat.
Vine a conèixer-nos i pren la teva primera classe presencial!
